Υγεία

6 ομάδες τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν κιρσούς

Διαφήμιση

Αλατισμένα τρόφιμα, κονσέρβες
Το αλάτι συγκρατεί τα υγρά στο σώμα. Μην καταναλώνετε περισσότερα από 3-5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα και αποφύγετε τις κονσέρβες και τις σάλτσες, οι οποίες περιέχουν πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα.

Οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν βότανα, όπως ο άνηθος ή ο μαϊντανός. Αυτά θα προσθέσουν γεύση στο φαγητό, αλλά δεν θα έχουν ισχυρή επίδραση στον οργανισμό.

Δυνατό τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά
Όλα αυτά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επιζήμια για το καρδιαγγειακό σύστημα γενικά και το φλεβικό σύστημα ειδικότερα.

Είναι προτιμότερο να επιλέγετε το νερό για να ξεδιψάσετε αν βρίσκεστε σε ομάδα κινδύνου για φλεβικές παθήσεις.

Γλυκά και αρτοσκευάσματα
Η ζάχαρη στην καθαρή της μορφή, τα γλυκά ρολά, το μέλι, η σουλτανίνα, τα μπισκότα, το φυστικοβούτυρο και η σοκολάτα, τα σιρόπια, οι μαρμελάδες και άλλα παρόμοια προϊόντα διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης, η υψηλότερη συγκέντρωση της οποίας μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό.

Τα φρούτα είναι προτιμότερα, καθώς περιέχουν αρκετή φρουκτόζη, αλλά απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και δεν αντιδρούν τόσο έντονα όσο τα προαναφερθέντα προϊόντα.

Γρήγοροι υδατάνθρακες
Αυτοί είναι το λευκό ρύζι, όλα τα προϊόντα ψωμιού και αλευριού και τα δημητριακά. Για την καθημερινή διατροφή, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, σκληρά ζυμαρικά και να τηρείτε προσεκτικά την ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σε κάθε γεύμα.

Διαφήμιση

Σχετικές δημοσιεύσεις

Ακούτε συχνά μουσική με ασύρματα ακουστικά;

Βράστε ένα κρεμμύδι σε γάλα και πιείτε το: μια φορά είναι αρκετή.

Να γιατί πρέπει να προσθέσετε σκόρδο στη λεκάνη της τουαλέτας σας

Konstantinos Zannas